Блог. Кира М
поделилась публикацией
16 ноября 2018 в 00:48
- Удалить
Санкт-Петербург
14 ноября 2018 в 22:01
Дни бесплатных посещений музеев Санкт-Петербурга. Сохраняем👍
1) Эрмитаж - первый четверг каждого месяца и 7 декабря.
2) Русский Музей - 18 мая.
3) Кунсткамера - каждый третий четверг месяца с сентября по апрель.
4) Музей-квартира А.С. Пушкина - 10 февраля, 18 мая, 6 июня, 18 апреля.
5) Музей истории религии - первый понедельник каждого месяца.
6) Военно-морской музей - последняя среда каждого
1) Эрмитаж - первый четверг каждого месяца и 7 декабря.
2) Русский Музей - 18 мая.
3) Кунсткамера - каждый третий четверг месяца с сентября по апрель.
4) Музей-квартира А.С. Пушкина - 10 февраля, 18 мая, 6 июня, 18 апреля.
5) Музей истории религии - первый понедельник каждого месяца.
6) Военно-морской музей - последняя среда каждого
НравитсяКомментировать
Блог. Кира М
поделилась публикацией
5 июля 2015 в 13:46
- Удалить
KudaGo — куда сходить в Санкт-Петербурге?
5 июля 2015 в 11:51
Активный отдых летом: 25 сценариев веселых выходных
http://KudaGo.com/spb/list/...
Северное лето подчас весьма скоротечно, и провести его нужно с пользой, чтобы потом не горевать об упущенных теплых днях. Мы поможем вам набраться впечатлений на год вперед — предлагаем 25 идей незабываемых выходных!
Полетать на самолете или вертолете
http://KudaGo.com/spb/event...
http://KudaGo.com/spb/list/...
Северное лето подчас весьма скоротечно, и провести его нужно с пользой, чтобы потом не горевать об упущенных теплых днях. Мы поможем вам набраться впечатлений на год вперед — предлагаем 25 идей незабываемых выходных!
Полетать на самолете или вертолете
http://KudaGo.com/spb/event...
НравитсяКомментировать
Блог. Кира М
поделилась публикацией
5 июля 2015 в 13:40
- Удалить
ЗОЖ
5 июля 2015 в 12:01
ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ
Это не диета. Вы можете есть любые продукты, вот только сочетать их нужно особенным образом.
Придерживаясь данных правил, вы сможете не только поправить свое здоровье и ЖКТ, но и ускорите усвояемость продуктов. Что поможет вам чаще питаться и получать больше нутриентов или раскручивать свой обмен веществ.
Это не диета. Вы можете есть любые продукты, вот только сочетать их нужно особенным образом.
Придерживаясь данных правил, вы сможете не только поправить свое здоровье и ЖКТ, но и ускорите усвояемость продуктов. Что поможет вам чаще питаться и получать больше нутриентов или раскручивать свой обмен веществ.
НравитсяКомментировать
Блог. Кира М
поделилась публикацией
5 июля 2015 в 13:40
- Удалить
Похудение
5 июля 2015 в 12:02
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких.
НравитсяКомментировать
Блог. Кира М
поделилась публикацией
4 июля 2015 в 19:19
- Удалить
Здоровье
4 июля 2015 в 18:01
Продукты, которые помогут вам провести генеральную уборку в организме!
Лимоны
Не даром наши мамы и бабушки с первыми признаками простуды старались сразу же напоить нас чаем с лимоном. И дело совсем не в том, что они думали, будто витамин С — супер-оружие против вирусов. На самом деле, его супер-сила состоит в том, что он помогает конвертировать токсины в водорастворимые формы, которые в таком
Лимоны
Не даром наши мамы и бабушки с первыми признаками простуды старались сразу же напоить нас чаем с лимоном. И дело совсем не в том, что они думали, будто витамин С — супер-оружие против вирусов. На самом деле, его супер-сила состоит в том, что он помогает конвертировать токсины в водорастворимые формы, которые в таком
НравитсяКомментировать
Блог. Кира М
поделилась публикацией
4 июля 2015 в 19:17
- Удалить
Похудение
4 июля 2015 в 18:01
Мини-тренировка для ног:
- Бежим на месте – 1 мин (разминка).
- Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
- Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую
- Бежим на месте – 1 мин (разминка).
- Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
- Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
- Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
- Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую
НравитсяКомментировать
Блог. Кира М
поделилась публикацией
4 июля 2015 в 19:17
- Удалить
ЗОЖ
4 июля 2015 в 18:03
ЦЕЛЕБНЫЕ СРЕДСТВА ОТ УСТАЛОСТИ
1-й рецепт исцеления: лимон, мед и грецкие орехи
Необходимо один стакан очищенных грецких орехов и один лимон измельчить, добавить стакан натурального меда, тщательно перемешать. Принимать целебное средство следует по одной столовой ложки три раза в день.
2-й рецепт исцеления: виноградный сок
Необходимо принимать по две столовые ложки свежего виноградного
1-й рецепт исцеления: лимон, мед и грецкие орехи
Необходимо один стакан очищенных грецких орехов и один лимон измельчить, добавить стакан натурального меда, тщательно перемешать. Принимать целебное средство следует по одной столовой ложки три раза в день.
2-й рецепт исцеления: виноградный сок
Необходимо принимать по две столовые ложки свежего виноградного
НравитсяКомментировать
Блог. Кира М
поделилась публикацией
4 июля 2015 в 19:04
- Удалить
Похудение
4 июля 2015 в 18:30
Упражнения от сутулости
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию,
1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию,
НравитсяКомментировать
