Началась осень, а вместе с ней подняли голову всякие вирусные заболевания. Как же остаться здоровым в межсезонье?
1. Просыпаемся раньше на 15 минут, делаем небольшую разминку.
2. В душ? Облейтесь холодной водой! Не так это страшно, как вам кажется, а поможет укрепить иммунитет и получить заряд бодрости.
3. Полноценный завтрак, а не просто пара печенюшек и кружка кофе. Это не только улучшит настроение, но и даст необходимую базу для организма на весь день.
Три простых правила на каждый день помогут вам не заболеть этой осенью. Будьте здоровы!