Академия здоровой жизни
12 июля 2013 в 14:04
- Удалить
НравитсяКомментировать
Академия здоровой жизни
12 июля 2013 в 14:04
- Удалить
Легкий банановый коктейль.
Время приготовления: 5 минут
Порций: 2
Сложность блюда: 1_из_5
Вам потребуется:
- 2 банана
- 200 мл апельсинового сока
- 4 ст.л. овсяных хлопьев
- 110 гр натурального йогурта
- 1-2 ст.л. меда
Как готовить:
1. Бананы очистить, порезать на кусочки и загрузить в блендер с оставшимися ингредиентами.
2. Взбить до однородной массы, и питательный коктейль готов!
Пить охлажденным.
Приятного аппетита!
Время приготовления: 5 минут
Порций: 2
Сложность блюда: 1_из_5
Вам потребуется:
- 2 банана
- 200 мл апельсинового сока
- 4 ст.л. овсяных хлопьев
- 110 гр натурального йогурта
- 1-2 ст.л. меда
Как готовить:
1. Бананы очистить, порезать на кусочки и загрузить в блендер с оставшимися ингредиентами.
2. Взбить до однородной массы, и питательный коктейль готов!
Пить охлажденным.
Приятного аппетита!
НравитсяКомментировать
Академия здоровой жизни
12 июля 2013 в 14:04
- Удалить
Железодефицитная анемия: причины, признаки и профилактика. Часть 2
Критическим для женщины можно назвать и период рождения ребенка, так как уже в самом начале беременности потребность женского организма в железе возрастает более чем вдвое. Важно знать, что последующие за беременностью роды, а также процесс кормления ребенка грудью, уменьшаю запасы этого важного минерала в организме приблизительно
Критическим для женщины можно назвать и период рождения ребенка, так как уже в самом начале беременности потребность женского организма в железе возрастает более чем вдвое. Важно знать, что последующие за беременностью роды, а также процесс кормления ребенка грудью, уменьшаю запасы этого важного минерала в организме приблизительно
НравитсяКомментировать
Академия здоровой жизни
12 июля 2013 в 14:03
- Удалить
Железодефицитная анемия: причины, признаки и профилактика.
Врачи часто называют анемию распространенным женским заболеванием, так как любая женщина, независимо от возраста, рискует приобрести железодефицитную анемию. И, несмотря на то, что в современном эмансипированном обществе женщины стараются не уступать мужчинам, природу обмануть невозможно, ведь именно она, благодаря физиологическим особенностям
Врачи часто называют анемию распространенным женским заболеванием, так как любая женщина, независимо от возраста, рискует приобрести железодефицитную анемию. И, несмотря на то, что в современном эмансипированном обществе женщины стараются не уступать мужчинам, природу обмануть невозможно, ведь именно она, благодаря физиологическим особенностям
НравитсяКомментировать
Академия здоровой жизни
15 июня 2013 в 12:54
- Удалить
НравитсяКомментировать
Академия здоровой жизни
15 июня 2013 в 12:53
- Удалить
Апельсиновые дольки в горьком шоколаде.
А кристаллики соли на них – как бриллианты!
Время приготовления: 25 минут
Порций: 4-6
Сложность блюда: #2_из_5
Вам потребуется:
Апельсины или крупные клементины – 5 шт
Горький шоколад (не менее 70% какао) – 100 г
Крупная морская соль
Как готовить:
1. Очистите апельсины или клементины и разделите их на дольки.
2. Растопите шоколад на водяной бане или в микроволновой печи.
3. Окуните каждую дольку на 2/3 в растопленный шоколад, разложите дольки на пергаментной бумаге и посыпьте кристалликами соли.
Приятного аппетита!
А кристаллики соли на них – как бриллианты!
Время приготовления: 25 минут
Порций: 4-6
Сложность блюда: #2_из_5
Вам потребуется:
Апельсины или крупные клементины – 5 шт
Горький шоколад (не менее 70% какао) – 100 г
Крупная морская соль
Как готовить:
1. Очистите апельсины или клементины и разделите их на дольки.
2. Растопите шоколад на водяной бане или в микроволновой печи.
3. Окуните каждую дольку на 2/3 в растопленный шоколад, разложите дольки на пергаментной бумаге и посыпьте кристалликами соли.
Приятного аппетита!
НравитсяКомментировать
Академия здоровой жизни
15 июня 2013 в 12:53
- Удалить
Низкокалорийное меню на неделю. Часть 2
День 2.
Завтрак
Отварить 100 г гречки, добавить растительное масло – 1ст. ложку, черный кофе или зеленый чай. 356 ккал.
Второй завтрак
Яблоко -1 штука, творог обезжиренный – 150 г, чай или минеральная вода. 148 ккал.
Обед
Говяжий стейк с овощами, вода минеральная. 364 ккал.
Полдник
Морковный или тыквенный сок – 1 стакан, зерновой хлебец – 1 штука. 152 ккал.
День 2.
Завтрак
Отварить 100 г гречки, добавить растительное масло – 1ст. ложку, черный кофе или зеленый чай. 356 ккал.
Второй завтрак
Яблоко -1 штука, творог обезжиренный – 150 г, чай или минеральная вода. 148 ккал.
Обед
Говяжий стейк с овощами, вода минеральная. 364 ккал.
Полдник
Морковный или тыквенный сок – 1 стакан, зерновой хлебец – 1 штука. 152 ккал.
НравитсяКомментировать
Академия здоровой жизни
15 июня 2013 в 12:52
- Удалить
Низкокалорийное меню на неделю. Часть 1
Если вы хотите похудеть воспользуйтесь низкокалорийным меню. Следите за своим питанием: меню на 1200 ккал поможет вам хорошо себя чувствовать, но не даст потолстеть.
Если лишние килограммы надоело прятать за плотной одеждой, решение есть, и оно очень простое: от лишних килограмм нужно избавиться. Первый помощник в этом без сомнения фитнес. А рядом с ним на
Если вы хотите похудеть воспользуйтесь низкокалорийным меню. Следите за своим питанием: меню на 1200 ккал поможет вам хорошо себя чувствовать, но не даст потолстеть.
Если лишние килограммы надоело прятать за плотной одеждой, решение есть, и оно очень простое: от лишних килограмм нужно избавиться. Первый помощник в этом без сомнения фитнес. А рядом с ним на
НравитсяКомментировать
Академия здоровой жизни
15 июня 2013 в 12:52
- Удалить
Пилатес упражнения для спины.
Все мы знаем, что правильная осанка делает нас стройнее, выше и подчеркивает линию груди. Впереди летний сезон, так что давайте позаботимся о здоровье позвоночника уже сейчас. Ведь так хочется в жару носить с уверенностью легкие топы и платья с открытой спиной.
Пилатес для спины способствует вытягиванию позвоночника. По данным международной статистики осанка при регулярных
Все мы знаем, что правильная осанка делает нас стройнее, выше и подчеркивает линию груди. Впереди летний сезон, так что давайте позаботимся о здоровье позвоночника уже сейчас. Ведь так хочется в жару носить с уверенностью легкие топы и платья с открытой спиной.
Пилатес для спины способствует вытягиванию позвоночника. По данным международной статистики осанка при регулярных
НравитсяКомментировать
Академия здоровой жизни
15 июня 2013 в 00:30
- Удалить
НравитсяКомментировать