• Только для взрослых
  • Военные игры
  • Крутые тачки
  • Академия здоровой жизни
    12 июля 2013 в 14:04
    • Удалить
    Академия здоровой жизни
    12 июля 2013 в 14:04
    • Удалить
    Легкий банановый коктейль.

    Время приготовления: 5 минут
    Порций: 2
    Сложность блюда: 1_из_5

    Вам потребуется:

    - 2 банана
    - 200 мл апельсинового сока
    - 4 ст.л. овсяных хлопьев
    - 110 гр натурального йогурта
    - 1-2 ст.л. меда

    Как готовить:

    1. Бананы очистить, порезать на кусочки и загрузить в блендер с оставшимися ингредиентами.

    2. Взбить до однородной массы, и питательный коктейль готов!

    Пить охлажденным.

    Приятного аппетита!
    Академия здоровой жизни
    12 июля 2013 в 14:04
    • Удалить
    Железодефицитная анемия: причины, признаки и профилактика. Часть 2

    Критическим для женщины можно назвать и период рождения ребенка, так как уже в самом начале беременности потребность женского организма в железе возрастает более чем вдвое. Важно знать, что последующие за беременностью роды, а также процесс кормления ребенка грудью, уменьшаю запасы этого важного минерала в организме приблизительно
    Академия здоровой жизни
    12 июля 2013 в 14:03
    • Удалить
    Железодефицитная анемия: причины, признаки и профилактика.

    Врачи часто называют анемию распространенным женским заболеванием, так как любая женщина, независимо от возраста, рискует приобрести железодефицитную анемию. И, несмотря на то, что в современном эмансипированном обществе женщины стараются не уступать мужчинам, природу обмануть невозможно, ведь именно она, благодаря физиологическим особенностям
    Академия здоровой жизни
    15 июня 2013 в 12:54
    • Удалить
    Академия здоровой жизни
    15 июня 2013 в 12:53
    • Удалить
    Апельсиновые дольки в горьком шоколаде.

    А кристаллики соли на них – как бриллианты!

    Время приготовления: 25 минут
    Порций: 4-6
    Сложность блюда: #2_из_5

    Вам потребуется:

    Апельсины или крупные клементины – 5 шт
    Горький шоколад (не менее 70% какао) – 100 г
    Крупная морская соль

    Как готовить:

    1. Очистите апельсины или клементины и разделите их на дольки.

    2. Растопите шоколад на водяной бане или в микроволновой печи.

    3. Окуните каждую дольку на 2/3 в растопленный шоколад, разложите дольки на пергаментной бумаге и посыпьте кристалликами соли.

    Приятного аппетита!
    Академия здоровой жизни
    15 июня 2013 в 12:53
    • Удалить
    Низкокалорийное меню на неделю. Часть 2

    День 2.

    Завтрак
    Отварить 100 г гречки, добавить растительное масло – 1ст. ложку, черный кофе или зеленый чай. 356 ккал.
    Второй завтрак
    Яблоко -1 штука, творог обезжиренный – 150 г, чай или минеральная вода. 148 ккал.
    Обед
    Говяжий стейк с овощами, вода минеральная. 364 ккал.
    Полдник
    Морковный или тыквенный сок – 1 стакан, зерновой хлебец – 1 штука. 152 ккал.
    Академия здоровой жизни
    15 июня 2013 в 12:52
    • Удалить
    Низкокалорийное меню на неделю. Часть 1

    Если вы хотите похудеть воспользуйтесь низкокалорийным меню. Следите за своим питанием: меню на 1200 ккал поможет вам хорошо себя чувствовать, но не даст потолстеть.

    Если лишние килограммы надоело прятать за плотной одеждой, решение есть, и оно очень простое: от лишних килограмм нужно избавиться. Первый помощник в этом без сомнения фитнес. А рядом с ним на
    Академия здоровой жизни
    15 июня 2013 в 12:52
    • Удалить
    Пилатес упражнения для спины.

    Все мы знаем, что правильная осанка делает нас стройнее, выше и подчеркивает линию груди. Впереди летний сезон, так что давайте позаботимся о здоровье позвоночника уже сейчас. Ведь так хочется в жару носить с уверенностью легкие топы и платья с открытой спиной.

    Пилатес для спины способствует вытягиванию позвоночника. По данным международной статистики осанка при регулярных
    Академия здоровой жизни
    15 июня 2013 в 00:30
    • Удалить