Самый простой способ похудеть.
- Попа - 50 приседаний
- Руки - 20 отжиманий
- Пресс - 50 раз
- Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
- Тело - 100 прыжков со скакалкой
- Попа - 50 приседаний
- Руки - 20 отжиманий
- Пресс - 50 раз
- Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
- Тело - 100 прыжков со скакалкой
НравитсяКомментировать
✔ СПОРТ - всегда в моде
22 мая 2015 в 16:35
- Удалить
НравитсяКомментировать
✔ СПОРТ - всегда в моде
22 мая 2015 в 16:35
- Удалить
Не бойся перемен, иначе мечты так и останутся мечтами!
НравитсяКомментировать
✔ СПОРТ - всегда в моде
22 мая 2015 в 16:34
- Удалить
НЕ ЗАБЫВАЕМ И СТАРАЕМСЯ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ!
НравитсяКомментировать
✔ СПОРТ - всегда в моде
22 мая 2015 в 16:33
- Удалить
НравитсяКомментировать
✔ СПОРТ - всегда в моде
15 мая 2015 в 20:30
- Удалить
БЛАГОДАРЯ ВАМ МЫ САМЫЕ КРУПНЫЕ И НАДЕЖНЫЕ ПОСТАВЩИКИ ВЕЩЕЙ ИЗ КИТАЯ❤СДЕЛАЙ РЕПОСТ ЗАБЕРИ 🎁 5000 РУБЛЕЙ , ПОДРОБНОСТИ 🎉https://vk.com/topic-276594...
🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆
✅ У НАС САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ 🏆
✅ САМЫЕ ТРЕНДОВЫЕ ВЕЩИ 👗
✅ ГИБКАЯ СИСТЕМА СКИДОК ✨
✅ ЭКОНОМИЯ ДЕНЕГ ДО 80% 💰
✅ ГАРАНТИЯ БЫСТРОЙ ДОСТАВКИ 🚀
✅ТЫСЯЧИ ДОВОЛЬНЫХ ПОКУПАТЕЛЕЙ, КОТОРЫЕ ВОЗВРАЩАЮТСЯ И ЗАКАЗЫВАЮТ 👭 👪 СНОВА)http://vk.com/topic-2765943...
🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆 🔆
✅ У НАС САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ 🏆
✅ САМЫЕ ТРЕНДОВЫЕ ВЕЩИ 👗
✅ ГИБКАЯ СИСТЕМА СКИДОК ✨
✅ ЭКОНОМИЯ ДЕНЕГ ДО 80% 💰
✅ ГАРАНТИЯ БЫСТРОЙ ДОСТАВКИ 🚀
✅ТЫСЯЧИ ДОВОЛЬНЫХ ПОКУПАТЕЛЕЙ, КОТОРЫЕ ВОЗВРАЩАЮТСЯ И ЗАКАЗЫВАЮТ 👭 👪 СНОВА)http://vk.com/topic-2765943...
НравитсяКомментировать
✔ СПОРТ - всегда в моде
15 мая 2015 в 18:50
- Удалить
Программа для тренажерного зала! Акцент на ягодицах!
Данная программа предназначена для девушек, которые хотят сделать акцент на ягодицы и заднюю поверхность бедра. Рассчитана на тех, кто уже имеет некоторый стаж тренировок, кто умеет технично выполнять базовые упражнения и физически готов к 4 тренировкам в неделю.
1 день (Грудь-дельты)
0. Общая разминка.
1. Армейский жим, 1 разм *15 3 рабочих*
Данная программа предназначена для девушек, которые хотят сделать акцент на ягодицы и заднюю поверхность бедра. Рассчитана на тех, кто уже имеет некоторый стаж тренировок, кто умеет технично выполнять базовые упражнения и физически готов к 4 тренировкам в неделю.
1 день (Грудь-дельты)
0. Общая разминка.
1. Армейский жим, 1 разм *15 3 рабочих*
НравитсяКомментировать
✔ СПОРТ - всегда в моде
15 мая 2015 в 18:50
- Удалить
За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата очищается организм.
1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3-ий день: Питьевой.
4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).
5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.
1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3-ий день: Питьевой.
4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).
5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.
НравитсяКомментировать
✔ СПОРТ - всегда в моде
15 мая 2015 в 18:48
- Удалить
НравитсяКомментировать
✔ СПОРТ - всегда в моде
15 мая 2015 в 18:47
- Удалить
НравитсяКомментировать
✔ СПОРТ - всегда в моде
12 мая 2015 в 14:39
- Удалить
НравитсяКомментировать