Шамиль Аляутдинов (имам-хатыб Московской Мемориальной мечети) показывает ряд физических упражнений для укрепления мышц спины и таза. Эти упражнения он начал делать после того, как у него возникла грыжа.Упражнения начинаются с 6:50О Шамиле Аляутдинове: http://umma.ru/help/o-sajteСайты Шамиля Аляутдинова:http://itrillioner.com/http://umma.ru/