***На http://fitnessmirror.com/ присоединяйтесь к урокам фитнеса и похудения и получите в подарок книгу " Секреты похудения", из которой Вы узнаете о том как правильно питаться без диет, не отказывая себе в любимых блюдах, а так же о том какая тренировка самая эффективная для похудения.***Эти упражнения действительно супер, для мышц туловища , б. пресса, косых мышц живота, спины. Они укрепляют мышцы и сжигают жир, выпрямляют спину, улучшают осанку, и придают животу красивую форму.