Больше видео на сайте trening.clubВ сегодняшнем видеоролике мы рассмотрим упражнения на прокачку брюшного пресса:1. Скручивание лёжа на полу ( колени угол 90) - данное упражнение преимущественно прокачивает верхнюю область пресса.2. "Велосипед" - данное упражнение прокачивает как верхнюю, так и нижнюю область пресса, А также задействуются косые мышцы.3. Скручивание лёжа на полу ( С ровными ногами) - данное упражнение прокачивает верхнюю область пресса.4.Подъём ног лёжа - акцент на нижнюю область пресса.5. "Складка" ( или "книжка") - Включается как верняя, так нижняя область пресса.6. Скручивание лёжа на полу ( С согнутыми коленями) - акцент на верхнюю область пресса.7. Подъём ноги по диагонали в упоре на руках - данное упражнение задействует все мышцы пресса, включая косые.Добиваемся максимального результата на прокачку вашего брюшного пресса;)как накачать пресс за 30 днейкак накачать пресс в домашних условиях мужчинекак убрать живот и накачать пресс мужчинекак накачать пресс кубиками домакак накачать пресс level 1как накачать пресс и ногикак накачать пресс домакак можно быстро накачать пресс в домашних условияхкак накачать нижний пресс в домашних условияхкак убрать живот и накачать пресскак накачать пресс 2 уровенькак накачать пресс девушкамлазар ангелов как накачать пресскак накачать пресс если я полныйкак накачать пресс девушке в домашних условияхкак убрать живот и накачать пресс домакак качать пресс 3 уровеньmywayfit- как быстро накачать пресс в домашних условияхкак накачать пресс 1 уровенькак накачать пресс за 3 днякак накачать пресс как у криштиану роналдукак накачать пресс и убрать бокакак накачать пресс и рукикак быстро накачать пресс в домашних условияхкак накачать пресс и попу домакак накачать пресс дома. стратегия и тактика скачатькак накачать пресс атлетик блогкак накачать пресс за 1 часкак накачать пресс кубикамикак накачать пресс на 1 месяцкак накачать пресс за 1 неделю домакак накачать пресс за 1 месяц в домашних условияхкак накачать пресс за 3 месяца девушкекак накачать пресс и убрать животкак накачать пресс 1 шагкак накачать пресс и бицепс в домашних условияхкак накачать пресс fit4lifeкак накачать пресс кубиками девушке в домашних условияхкак накачать пресс 2 неделикак накачать пресс за неделю в домашних условияхкак накачать пресс видеокак накачать пресс за 1 денькак похудеть и накачать пресскак накачать пресс за 3 месяца домакак накачать пресс и попу в домашних условияхкак накачать пресс кубиками в домашних условияхкак накачать пресс за 1 месяцкак накачать пресс и попу за неделюкак накачать пресс в домашних условияхкак накачать супер пресс 3 шага